【抑鬱、焦慮、驚恐分別】一圖了解3大情緒病症狀　一個人會同時患焦慮和抑鬱？

Digital Editor

在現今繁忙的社會，大家或會因工作、經濟、家庭、生活及人際關係等不同問題而承受著不同程度的壓力及困擾。而近年最常見的一定是焦慮、驚恐、抑鬱，那麼三者症狀、病理有何分別？

【抑鬱、焦慮、驚恐分別懶人包目錄】
何謂焦慮？｜何謂驚恐？｜何謂抑鬱？｜何謂抑鬱焦慮症？｜焦慮、驚恐、抑鬱之分別｜抑鬱症與焦慮症之分別

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何謂焦慮？

歸納多數人對焦慮的經驗，它是一種說不清的、不舒服感受，這種情緒會讓人坐立難安、無法集中注意力、無法放鬆，感覺有什麼壞事要發生；也有不少人只有冒汗、心跳加速、發抖等生理症狀，卻感受不到情緒變化。

值得一提的是，焦慮擅長「偽裝」自己，所以人很難猜測一個人是否在焦慮，而是要藉由觀察焦慮所觸發的身心症狀表現，去辨識焦慮的存在。

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要了解驚恐，就得先明白何謂恐懼，因為兩者都是一樣的情緒表現，只是驚恐可能多了「驚」的元素而已。一般上，我們對「恐懼」這一詞的印象就是負面，也確實如此，但其實那只是它其中一個面向，亦為負面的情緒反應。

至於恐懼的另一面，則是身體面對威脅時自動產生的生化反應，心理學稱作「戰」或「逃」反應，因此我們可以說恐懼和驚恐是人類必備的生存機制。

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簡單而言，抑鬱就是不正常的情緒低落，於健康的情緒低落中，人是不太會受其情緒影響的，且仍能維持基本生活日常；但針對陷在抑鬱的人，他可能會失去工作和生活能力，原有的人際關係也容易受損。

請留意，抑鬱並不一定是一種精神障礙，當悲傷的生活事件發生，或疾病症狀、藥物治療的副作用發作，都可能造成抑鬱，這是正常的反應。

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抑鬱焦慮症（Depression associated with anxiety）也作混合焦慮抑鬱症，此病症指一個人同時患有焦慮和抑鬱的困擾，其屬都市人最普遍的情緒問題，在香港，約有7%的人深受影響，且女性為男性的2倍。

雖然焦慮和抑鬱是兩種不同類別的情緒，但它們經常會一起出現，而跟焦慮症和抑鬱症一樣，它會帶給工作及日常生活負面的影響，若置之不理亦可演變成抑鬱症，或其他精神健康問題。

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焦慮、驚恐、抑鬱總是不懂分別？以下整理這3種情緒類型表，溫馨提醒，心理疾病可影響任何年齡族群，請不要覺得不好意思跟家人開口，若自覺症狀嚴重至干擾了生活作息，建議儘早諮詢專業醫師和心理輔導員。

焦慮、驚恐、抑鬱之分別
情緒類型	焦慮	驚恐	抑鬱
心理疾病家族	焦慮症		抑鬱症
主要症狀	多次突然感到害怕或不安，在約10分鐘內呈現嚴重症狀（最少有4項如下症狀）。	感覺面對恐懼、威脅。	感到情緒低落、對大部份事情失去興趣或動力。
身體症狀	心跳加速、出汗、頭暈、呼吸困難、胸口不適、作悶嘔心、發冷發熱、麻木刺痛感覺、覺得喉嚨哽塞等。	心跳急速、胸口不適、呼吸困難（甚至感覺窒息）、腹部絞痛及肚瀉、手震、頭暈眼花、尿頻、頭部、肩膀痛或頸痛、四肢痲痺等。	食慾和體重明顯改變、失眠、貪睡、疲倦、動作遲緩、日常活動明顯減少等。
情緒症狀	害怕失控或黐線、害怕死亡、覺得周圍事物不真實、覺得魂不附體等。	易發脾氣、集中力減弱、過度擔憂、失眠、坐立不安、無法放鬆、害怕失控，發狂、擔心患重病或死亡等。	坐立不安、憂慮、精神難以集中、記性差、思想悲觀、覺得自己沒有用、有自殺傾向等。

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論焦慮症和抑鬱症這兩類心理疾病，大多數人的理解都是模糊的，因為即使是在醫療界中，醫師也很難給出一個具體的原因，且病情會因人而異。於臨床病例，許多焦慮症病患同時會受抑鬱症折磨，而約有一半的抑鬱症病患亦同時患有焦慮症。

如下剖析抑鬱症與焦慮症的分別，若要簡短扼要地說出兩者差異，可以將焦慮症理解作會持續擔心或恐懼的病症；抑鬱症則是不再擔心會發生甚麼壞事，因為他們確信所有不幸的事都會降臨在自己身上。