【春天祛濕】濕氣重易頭痛、失眠、食慾不振　5款健脾祛濕水果推介

濕氣重不但令人感覺疲倦無力，更會令人食慾不振。想改善濕重問題，除了飲用祛濕茶，還可進食一些有效祛濕的水果，包括蘋果、無花果和枇杷等，都可以幫助去除體內的濕氣。

導致濕氣重的主因

- 熬夜
- 天氣熱、潮濕
- 吃太油膩的食物
- 太夜洗澡
- 不擦乾汗水換衣服
- 缺乏運動
- 壓力大
- 情緒起伏

5款健脾祛濕水果

1. 蘋果
蘋果有補氣、健脾、益胃、生津和潤燥等功效，特別適合治療脾虛、食慾不振，胃陰虧虛和陰虛胃痛的人。

2. 木瓜
木瓜具有健脾和胃的功效，同時亦能有助消化。如果濕氣太重建議可連同薏仁、芡實、茯苓等一同沖熱水喝，祛濕效果會更佳。

3. 無花果
無花果當中含大量的醣類、維生素以及胺基酸、蘋果酸、檸檬酸、水解酶，具有健脾、消水腫、開胃、清熱、潤腸等功效，有助改善食欲不振、便秘和肚瀉等症狀。

4. 枇杷
枇杷的果實和葉都可以食用。成熟的枇杷味道鮮甜，營養豐富，當中含有粗纖維、礦物元素、果糖、葡萄糖、鉀等。枇杷的果實有潤肺、止渴、祛濕等功效，而枇杷葉則含有扁桃苷，可用作治療咳嗽痰黏、胃熱口渴等。

5. 橙
橙有健脾、和胃、止嘔、寬胸的功效，可有效改善食欲不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等症狀。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial