【護眼穴位】打工仔長時間用電腦令眼睛乾澀有紅筋　5個穴位有效紓緩眼晴疲勞

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By Michelle on 18 Feb 2021

Digital Editor

上班需要長時間望著電腦螢幕工作，容易出現視覺模糊、眼睛疲勞、聚焦緩慢的情況。想即時紓緩眼晴疲勞，不妨動手按一按5個護眼穴位。

睫狀肌疲勞可視覺模糊、聚焦緩慢

長時間近距離面對電腦屏幕，引致睫狀肌疲勞。當睫狀肌過於疲勞而不能適當地聚焦時，便會出現重影、視覺模糊、聚焦緩慢、眼睛疲勞，甚至頭痛等徵狀。

5個穴位紓緩眼晴疲勞

1-纘竹穴：眉頭內側邊緣凹陷處，適用於乾眼症、眼睛疲勞

2-睛明穴：左右眼骨附近的穴位

3-承泣穴：眼睛下緣落淚處

4-太陽穴：位於眉尾及眼尾中間，靠近顳顬附近的穴位

5-合谷穴：食指與拇指合攏，虎口處肌肉最高處

眼睛痠澀時可以嘗試按壓下述穴道，直到感覺痠脹即可。

6個護眼小貼士

1-閱讀或使用電腦每30至40分鐘，應放鬆眼睛，眺望遠景，休息3至5分鐘。
2-天花燈光或窗外眩光有機會被熒光幕反射後進入眼睛，導致眼睛疲勞和視覺模糊。可利用遮光罩將天花光線引導向下，並避免將熒光幕置於窗前。
3-熒光幕應選擇淺色的底色，配合深色的字體，增加光暗對比。
4-熒光幕應置於身體的正前方和稍為低過齊眼的視線，令視線稍微向下望著熒光幕。
5-定期清潔熒光幕，避免塵埃積聚影響清晰度。
6-多眨眼，讓淚水滋潤眼睛。如有需要可使用人造淚水。