【酒精】茅台、威士忌最高卡?紅酒肥過白酒?10款酒精卡路里大比併 

【酒精】茅台、威士忌最高卡?紅酒肥過白酒?10款酒精卡路里大比併 

健康飲食 食物營養
By Giann on 30 Dec 2019
Deputy Managing Editor

除夕夜,不少人均會想小酌幾杯,紅酒、白酒、啤酒等,暫忘煩惱,放鬆一下。但其實酒精飲料的營養成分基本上只有卡路里,愈烈的酒,卡路里含量亦會愈高,其熱量甚至比汽水、薄餅還要高。

其實酒精飲料的營養成分基本上只有卡路里。

一塊薄餅約有250卡路里,以下描述的酒精均以165毫升為計算單位,大家可以比較一下酒精和薄餅的熱量。

想知道酒精飲料的卡路里,可以留意飲料的酒精濃度。因為每克酒精可產生 7 千卡卡路里。各種酒精飲料中,茅台、高梁等中國的白酒酒精濃度較高,所以熱量都會較高,一杯165毫升(約8個茅台杯)的茅台酒熱量高達523kcal。

而威士忌和伏特加等外國烈酒,熱量含量分別為450kcal和381kcal,同屬高卡路里的飲品。但由於一般人不會一次飲用大量的烈酒,所以亦無需過分擔心。

紅酒。

白酒。

一杯165毫升的紅酒,已經擁有151kcal,熱量比一罐330毫升的可樂(133kcal)還要高。而一杯165毫升的白酒則含149卡路里,一杯165毫升啤酒則大概含有60卡路里。

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而不少女士均喜歡飲梅酒和雞尾酒,但原來一杯165mL梅酒有315卡路里,比一塊薄餅還要高。雞尾酒方面,以西柚汁、莓汁、伏特加混合而成的SeaBreeze約含150 卡路里、Gin Tonic則約有100卡左右、Vodka Martini同樣約有120卡路里。

不少女士均喜歡飲梅酒和雞尾酒。

而看似清淡的日本清酒,其實卡路里也十分高,一杯已有221kcal,相等於一碗白飯。而紅酒和啤酒等,雖然熱量不高,但如果大量飲用,同樣會導致肥胖。所以喝酒應該要適量,小酌怡情,以減低身體的負擔。

不少人均會想小酌幾杯,暫忘煩惱,放鬆一下。

飲酒要適量。醫管局急症科統籌委員會主席徐錫漢醫生日前提醒市民,飲酒慶祝應有節制,淺嚐即止。「過量攝取酒精會抑壓大腦功能,引致頭痛、嘔吐、呼吸困難、失去知覺、昏迷等反應甚至急性酒精中毒,足以致命,未成年人士飲酒更可能影響腦部發展。」

徐醫生又提醒市民,酒精會令血管擴張,不能保暖反令身體熱量流失;而市民酒後或宿醉時切忌駕駛,以免發生交通意外。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial, The Hospital Authority

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