【私密處保養】外陰痕癢難以開口、感到尷尬？女生應注意如廁後擦拭方向

一般有關生殖器官的問題，大家都會覺得較為尷尬，但其實可能很多人都經歷過類似症狀。女生可能都曾經歷過外陰癢痛，而不知道應該怎樣做，或難以開口。以下講解一些有關外陰痕癢或刺痛的可能的成因，及解決方法。

根據《衞生署家庭健康服務》「如何處理外陰癢痛?」一文指出，生殖器官的皮膚十分敏感，所以應避免接觸化學物，或是過度刺激皮膚，也不應自行到藥房購買成藥治療。而通常在孕期內，陰道分泌物會較平時多，一般較為淺色和通透，沒有異味。而如果你發現分泌物深色、帶血、有異味，或是外陰痕癢，甚至灼痛，應馬上求診。

日常也要好好保持衞生，洗澡時不要過度清洗生殖器官，只要輕柔地沖洗外陰就可以。不要使用沖洗器具，例如陰道灌洗。另外，也不要浸浴、使用含香料的沐浴露、肥皂或是女性衞生用品。洗頭時，也要避免讓洗頭水接觸到外陰。你可使用溫水清洗患處，紓緩不適和灼熱感。

另外，在膀胱脹滿前，就要小便。如廁後，也要注意抹拭方向，應由外陰前方抹拭到後方，以免將肛門的細菌帶到陰道，事後再用溫水清洗外陰。同時，應選用柔軟、白色，無香味的廁紙，使用純棉衞生護墊和棉條。

在衣物方面，也應選購棉質內衣褲及寬鬆的褲子或裙子。盡量不要穿襪褲，你可以四個骨或三個骨襪代替。加上，你要確保內衣褲和與外陰接觸的衣服徹底清洗乾淨。而在清洗內衣褲時，不要加入柔順劑，以免當中的化學物留在衣物上，刺激外陰皮膚。

而當你感到外陰痕癢時，就不要使用水溶性潤滑劑及礦脂潤滑劑，以免刺激外陰皮膚。如果你感到生殖器官發痛，就不要進行性行為。而在性行為後，如出現灼熱的感覺，可使用冰塊或裹上毛巾的冰墊輕按在外陰皮膚上以作紓緩。而在性行為後要小便，並用溫水沖洗外陰，以免生殖器官受感染。

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如你有外陰癢痛的情況，要避免進行令外陰直接受壓的運動，例如騎單車；也不要在含有大量氯氣的泳池游泳，也應避免熱水浸浴。運動後也要盡快脫去濕掉的泳衣和運動服。你可使用裹上毛巾的冰墊，輕按在外陰皮膚上，以紓緩運動後的不適感覺。

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當你久坐時，可使用軟坐墊。而假如要整天坐下，就要間中站起，等一會兒再坐下。外陰的感覺會受情緒影響，在壓力下，會特別感到症狀變得嚴重。因此，你應盡量維持充足的休息，及做適當的伸展運動，令自己放鬆，減低外陰不適感。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial